وكالة أنباء الحوزة / الكريز من أفضل الفواكه على الإطلاق، حيث يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم نظرًا لمذاقه الفريد ونكهته المميزة، وبصرف النظر عن ذلك فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة وغيرها من الفيتامينات المعززة للصحة.
ويعتبر الكريز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والبوتاسيوم والبروتين، والفيتامينات A و C، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على النحاس والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفسفور والزنك. وفيما يلي أهم 10 فوائد صحية للكريز:
1-الكريز يخفف الألم والالتهابات ويحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد والانثوسيانين، التي لديها خصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد على تقليل الضرر التأكسدي التي يمكن أن يزيد من الألم والالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، الكريز يساعد في تقليل حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يمكن أن يسبب تورمًا، والألم والالتهابات التي تؤدي إلى آلام مبرحة.
2-الكريز يساعد على النوم بشكل أفضل كما أن الكريز اللاذع يحتوي على الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، ويجعلك تشعر بالنعاس.
3-الكريز يقلل من ألم العضلات وغني بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وهو مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات، والتهاب المفاصل أو آلام العضلات الليفية.
4-الكريز يعالج النقرس ومفيد في علاج النقرس بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن مرضى النقرس الذين تناولوا الكريز على مدى فترة استغرقت يومين انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأعراضه بنسبة 35% من أولئك الذين لم يأكلوا الفاكهة.